radicalsick

Jag fattar ingenting, men glad är jag. Hur fan kan det undvikas?
Mungiporna är så höjda de kan bli.
Två kilo till och jag anses vara på gränsen till normalviktig med tanke på min längd.
Tror inte jag kommer vara nöjd med min kropp även om ytterligare två kilo fett försvinner från mig, däremot kommer jag lysa av självkänsla och stolthet. Att jag faktiskt lyckats på egen hand, utan drastiska åtgärder!

Stockolmsvisiten var helt underbar, I've told you that several times~
Kortfattat fick jag träffa mina underbara vänner Alexi och Jeanette samt min Brohoe, det var bestämt att vi skulle se på film men vi satt istället och snackade om allt mellan himmel och jord, hela kvällen tills sent på natten.
I love you guys, you make me shine and smile and feel good about myself.
Längtar tills vi kan ses igen!

Fick också träffa ett par lovely internetpolare Anna och Tua, helt underbara människor med fina personligheter som man bara inte kan hata.
Längtar tills jag får träffa er och lära känna er mycket bättre nästa gång jag dyker upp~ !


IKVÄLL
Drar jag till Madde, we're gonna do what we allways do.
Be awesome.
Äta chips med dipp.
Titta på Family Guy och andra knarkade serier.
Talk.

<3

HUR LYCKADES JAG MED DET DÄR!?
Ska inte tänka för mycket nu och bara njuta.
LJUVA KÄNSLA, LJUVA KROPP, TACK.
Dagens höjdpunkt.

Snart åker jag iväg till skolan, kommer förhoppningsvis ha ett positivt sinne resten av dagen tack vare detta.

Har ännu inte skrivit om min resa i Stockholm, men det kommer!
Det enda jag kan säga för tillfället är att jag hade så jävla kul och att jag bara vill dit igen.

Tänkte inte skriva så mycket mer just nu, ville bara dela med mig av min chock.

TTYL DARLINGS

Helgen var rolig och fin, träffade kul folk och det blev dessutom ett spontant krogbesök.
Ja, det var trevligt att träffa lite gamla bekanta, vänner och lite nya ansikten. Klagar absolut inte, sedan kände man sig lagom bekväm i sin fancy outfit såklart.
En kvinna stannade upp mig påvägen och frågade om jag råkat illa ut, hon var allvarlig. När hon såg att det var smink sa hon hejdå jättesnabbt och kilade iväg skämmandes hahaha.  
Jag tog det som en komplimang.


Idag stod det 69,4 på vågen kära vänner, vilket menas med att jag hade rätt senaste gången jag hade invägning (väger mig en dag tidigare denna vecka för att jag drar till Stockholm imorgon).
Det var bara vätska och nu håller min kropp på att anpassa sig till min nya vikt, I suppose!
Bra start på dagen i alla fall, vilket kan behövas för jag har en hel del att göra:
- Ut och promenera med Wilda.
- Städa.
- Packa väskan.
- Färga håret.
- Duscha.

Tur att man klev upp tidigt.

Ni får ha det så bra, kanske inte bloggar på ett tag nu men jag kommer med en uppdatering när jag är hemkommen såklart!

TTYL

Denna text kommer jag tillägna dem som känner att de som behöver lite hjälp på traven. Har dåliga matvanor, vill bli av med sina extra kilon eller kanske bara vill må allmänt bättre!

PAYNES RÅD ANGÅENDE MATVANOR OCH KOST:

- Ät med måtta, små portioner men ofta och hoppa aldrig över en måltid/mellanmål.
- Ha en dag, max två dagar, då du unnar dig något extra gott, givetvis med måtta.
- Ät en varierad kost, exempelvis vegetariskt ett par dagar i veckan, variera vad du äter så att du får i dig olika typer av näring, äta fisk på onsdagar t ex. Följ kostcirkeln!
- Undvik de snabba kolhydraterna och ät fibrer, det står du dig på under längre tid och håller magen igång.
- Drick vatten! Man ska dricka ca två liter per dag, drick mellan måltiderna.

Dessa råd är råd som jag givit mig själv för en bra kost och må bättre. På mig har det fungerat över förväntan, väldigt bra med andra ord, därför vill jag dela med mig av mina erfarenheter. 
Att äta små portioner men ofta gör så att man aldrig sparar en stor hunger tills måltiderna, när man är riktigt hungrig har man en tendens att äta mer mat, som man egentligen inte behöver. Jag menar inte att man ska gå till kylen stup i kvarten, jag brukar tänka att det ska gå max tre timmar och minst två timmar till nästa mål mat. Sedan håller man en jämn energi över dagen.
Har man en-två s k godisdagar så får man in en bra rutin, en vana, att inte äta något annat godis eller snacks under veckodagarna. Man begränsar intaget av socker och feta produkter, men man utesluter dem inte. Dessutom blir det mycket godare att äta det sällan, inte sant? Äter man dessutom varierat så tröttnar man sällan på maten, och tröttna på maten är ju inte så himla kul.


VARDAGLIG MOTION OCH TRÄNING:

Den fysiska aktiviteten är väldigt viktig för alla.
Men speciellt viktig för dig som verkligen vill gå ned till en sund vikt, att få in den i din vardag.
I detta fall brukar jag tänka att 4-5 dagar i veckan bör jag röra på mig så att jag svettas och arbetar med kroppen.
Jag tränar bl a styrketräning 2 dagar i veckan, spinningpass på lördagar och är ute på promenader/joggar ganska mycket. Jag har aldrig ett specifikt schema att följa, eftersom mitt humör går upp och ner varje dag, ena dagen känner jag för att träna arslet av mig och andra dagen känner jag för en mysig långpromenad med hunden.
Känn efter, vad är det DU tycker om att göra, man ska hitta någonting man tycker är skönt och kul, desto bättre resultat får man.
Men, såklart, det ska inte heller vara lätt.
Det är en ständig kamp, tålamod och slit.

Jag hoppas att detta ökade förståelsen för er som behöver hjälp eller bara undrade, och att det var intressant att läsa såklart.
Önskar er lycka till, och ha en underbar helg!

TTYL.

70,4 stod det på vågen denna vecka.
Jag VET att det är vätska, annars hade jag inte känt mig smalare than ever denna morgon haha.
Och inte heller har man fuskat med kost eller träning, så inget dåligt samvete idag inte!

Fick en fråga nyligen om hur jag går tillväga, hur mina vanor ser ut för att gå ned i vikt.
Det gav mig en god lust att sätta mig ned ikväll och skriva utförligt  hur jag gör, vad jag tränar och äter för att tappa vikt men även må bra!
Sedan är jag otroligt tacksam över att folk lägger intresse på min blogg,
tack ska ni ha!

Det blev en snabbis uppdatering, men ikväll blir det lite mer so to speak.
Ha en underbar morgon, TTYL!